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　　反而不利于瘦身

　　必须说(👮)(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲地(🚍)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(🎪)很低(🙊)的淀粉食品。

　　如果(guǒ )有以上情况，建议思考(💾)一下有没有(yǒu )这个原因——主食吃(😀)得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🤯)失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要(💓)把无糖无油的主食吃够。

　　好(hǎo )吃的肉类基(🌩)本上不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的(🥍)肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是(🏗)高脂(zhī )肪的。何况，很多好吃的菜肴都(🤐)加(jiā )入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(🔢)否经历过(guò )？

　　- 少吃主食不等于能降(👕)低热量摄入

　　“让年轻人在这里找到归属(shǔ(🛤) )感，城市才有长久活力。”面对都(dōu )市青(🈲)年普遍面临的工作压力与社交(jiāo )焦虑，邵菲巧妙地(✌)将心理疗愈元素(sù )融入活动设计。在(🌥)其看来，文化不(bú )该是逃避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　5月6日，2号线(xiàn )北(🌨)京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运(🔲)营。

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优(🤯)质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的(😚)可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险(🖌)相关联。