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　　据了(le )解(📤)，大阪世博会中国馆四川活(⏰)动周于本月28日至30日(rì )举行，其间举办开幕式(🕎)、经贸展览(lǎn )、推介洽谈、文旅展演、城市推介等系列活动，推动四(🚌)川与日本深化经贸、科技、文化、友城等(➡)各领域交流合作。28日(rì )在成都举办的恳谈会以四川活动周为契机，更进(㊗)(jìn )一步推动双边经贸投资合作。

　　很多人(🏷)一想到运动，就会马上联想(🐚)到“我要自律(lǜ )起来，每天都坚持运动”。其实越(🧣)(yuè )来越多研究发现，健康运动不要过(guò )于苛求自己自律。

　　“运动是良(🕍)药”的说法由(yóu )来已久，坚持运动有助于激发(🤛)和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(🧘)优于那些不运动(dòng )的人。因此，坚持运动的人(🥛)，身体免疫力更好，也更不容(🚫)易生病。

　　坚持运动的(de )人不仅有利于减肥(😔)，还有利于全身(shēn )骨骼肌系统的强健。而功能(🅾)强大的肌肉更能伸展(zhǎn )体(🎐)态、挺拔身姿，让人看起来更有(yǒu )气质、更(🧢)好看。

　　音乐课堂筑梦

　　“我常和(hé )徒弟说，书本上教给大家的是理(🛬)论(lùn )知识。作为操作手，最重要的还是实际动(⏭)手能力，只有不断操作，才能(🐅)形成肌肉记(jì )忆。”叶林伟说。同时，他还将多(duō(🏴) )年的操作经验一一整理，编写成多本培训教(✴)材，为新员工提供第一手学(🅱)习材料。

　　朱超敬的本职工作是西安一家(🦂)培训机构的音乐(lè )老师，周一是一周中为数不多的休(xiū )息时间，过去几(🌋)年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩(👑)子们。

　　现在，每周(zhōu )一次的音乐课，成了朱老师和孩子(zǐ )们的双向奔(👄)赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程(chéng )，不会画(💦)上休止符。

　　“一夕不(bú )卧(⛑)，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对(duì )身(🥡)体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(📎)对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中(zhō(😗)ng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(🕠)夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。