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　　好吃的肉类基本上不可能是低(dī )脂的，因为低脂的(🧙)肉一(yī )定会“柴”。柔(🚜)嫩多汁(zhī )又香浓(🚎)可口的肉，几乎(hū(🗓) )都是高脂肪。况且(🎟)，很(hěn )多好吃的菜(😙)肴都加入了(le )不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物(🖊)摄入(rù )后，睡眠的(🎪)结构也会发(fā )生(😺)改变，宝贵的REM睡眠(🙊)时(shí )间缩短，总睡(💂)眠时间也(yě )缩短(🚢)。

　　此外，还有(yǒu )两个可能原因：

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善(🐖)(shàn )的，而是需要把(🎶)无糖无(wú )油的主(🎻)食吃够。

　　其(qí(🗺) )科学原因主要有(🏻)以下几(jǐ )点：

　(🐵)　- 少吃主食不等(děng )于能有效控糖

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内(nèi )自动检测到(🌓)路上的异常(cháng )事(👣)件，自动关联路上(🤪)的(de )实时路况信息(🚶)，同时也(yě )在30秒之(🏐)内能够自动生成(🏖)(chéng )交通管控策略(🙊)以及应急(jí )预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。