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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(🌇)睡(🔒)眠(🏃)质(🛑)量(🤐)差(👵)所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一(yī )个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至坚持每天(😲)运(🏐)动(🥒)，躺(🔍)在(🤦)床(🚴)上(👘)还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒。

　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　多平台告别“仅退款”

　　本周欧洲多(🍰)国(🈳)央(🏼)行(📤)公(🌒)布(🎧)(bù )利率决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　银狐洞内造(zào )型各异(yì )的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方(fāng )解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接(jiē )待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破(pò )千人。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演(🏣)艺(🏝)盛(💄)(shè(🏻)ng )宴(🏒)火(📅)热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除(chú )了欣赏(shǎng )精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰(kàn )群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的(de )无限风光。

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　　不吃主食或吃得太少

　　创建健康(kāng )电商生态

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司(sī )首席执行官