第四色影pps

　　中(zhōng )共西盟县委副书记、县人民政府县(🚫)长张光魁介(🤝)绍，“共产(chǎn )党(🌔)怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血(xuè )液、代代相传，如今的西盟正如歌中所描绘的一样“各族(zú )人民团(♎)结紧向前进(🥤)，道路越走越(💻)宽阔”。

　　适(😯)当的(de )运动(dòng )，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(miá(🕥)n )有效的方式(😇)之一。失眠患(🥝)者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(🏷)，为恢复正常(📣)的(de )睡眠(mián )建(🍗)立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(xiàn )异龙湖畔(🆑)的神黄豆花(🤺)迎来盛花期(👲)，一团团、一簇簇粉色的(de )花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风(fēng )摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游(yó(🏐)u )客打(dǎ )卡的(🔻)网红地。图为(📏)市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐(xú )俊 摄

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们(men )周一是公休，孩子去上学(📏)，老公去上班(🏾)，我在家也没(🏝)事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一(yī )次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　心脏是(shì )全身(shēn )血液循环(🔣)的中心，肺是(🚼)人体重要的(📣)呼吸器官。经常运(yùn )动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使(🚫)心脏搏动更(👲)加(jiā )有力和(😆)规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血(xuè )管疾(jí )病的发作。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈，心情也有所(🐿)改善。这是因(🛏)为运动后，脑(🤔)细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(🔩)(zhēn )对8958名50岁及(🎁)以上人群的(🔐)认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。