草莓.combo2.1深夜释放自己污

　　聚餐时免不(🎨)了小酌(zhuó )几杯。长期过量饮酒会影(🍲)响气血流动，易导致阴阳(yáng )失调。

　(⚽)　2025年4月，南方医科大(dà )学公共卫生(👶)学院的研究人员在《美国心脏协会(🍌)杂志(zhì )》上发表的一篇研究指出，无(❤)需每天都保持自律运(yùn )动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(děng )强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险(🍛)(xiǎn )方面，与规律运动具有相似的效(🙈)果。

　　怎么判断(duàn )自己是否气血(👨)充足？

　　气血(xuè )不足：夜晚入(👧)睡困难(nán )、容易惊醒、夜尿多、(🍸)呼吸沉(chén )重。

　　音乐课堂筑梦

　(🌌)　假期里，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　4月30日，庆祝(zhù )大会上方(🚣)阵表演。黄兴鸿 摄