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　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续(xù ) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　摩根大通(tōng )分析，如今，各国央行持续积(♍)累黄金库存，已(🎋)成(chéng )为支撑金(😮)价的主导力量(🦑)。不过，与个人投(🌆)资者不(bú )同，全(🌁)球央行(háng )在购(🛶)买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而(ér )非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(xǐng )，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会(huì )提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色(🛬)的分散投(tóu )资(🎫)工具，但长期来(🍬)看，它并非能提(🐴)供超额回报的(😯)(de )资产，且波动(dò(🔉)ng )性高出50%。因此，投(🔆)资者应通过分散投资来降低组(zǔ )合风险。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期(qī )而言也是有利于预防肥胖的。

　　在主食过少的(de )时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况(🏒)下，就需要考虑(🥩)蛋白(bái )质食物(🕯)够不够(gòu )，蔬菜(🔰)品种多不多等(🔪)其他问题了。营(🈶)养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美(měi )联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退(tuì )的信号，加上美国总统特朗普多次喊(🏅)话降息，让(ràng )美(🕓)联储面临不(bú(🚓) )小的压力。有分(🕳)析称，本周美联(💽)储议息会议上(🥀)，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白(bái )宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度(dù )升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百(bǎi )日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税(shuì )和降(🍒)低税收。

　　虽(🍛)然富含蛋白质(🔴)的食物也同时(🥜)富含 B 族维生素(🈚)(sù )，适量摄入时(🚩)对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下(xià )可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　上周(zhōu )六，在伯克希(xī )尔-哈撒韦(🍮)公司股东大会(💂)上，94岁的巴菲特(💭)在问答环(huán )节(🙂)尾声宣布，计划(🔇)今年年底辞去(🌼)公司首席执行官一职。巴菲特(tè )还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主(zhǔ )义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府(fǔ )不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并(bìng )表示不会投资(zī )大幅贬值的货币(🤑)。当天，公司公布(🦒)2025年第一季度财(🌯)(cái )报，经营利润(🍅)同比大幅下跌(📏)，由于其业务涵(🤦)盖运(yùn )输、能源、零(líng )售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利(lì )润。