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　　三、关注食(🕛)品安(🐎)全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整(🐅)洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(✌)；在餐厅食用生鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮(pí )凉面(📭)等(děng )高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道有无异(😀)常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(🙀)择炭(🔌)火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(🚱)，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看(👞)商户在外卖平台公示的相关证照，优先(xiān )选择近(jìn )距离、评价好(hǎo )、点餐(🕝)(cān )量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装(〰)及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(🙉)泽、(🚜)味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(🥟)”。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(🔩)摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食(shí )物过多(duō )，有可(kě )能会适(shì )得其(🤦)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(🏁)于睡眠。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(🔼)质量(🛺)差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(💸)，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(🤽)加半碗饭的主(zhǔ )食，就(jiù )能让你(nǐ )找回久(jiǔ )违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新(xīn )闻客(🍥)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　在银行贵金属交(👅)易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工(😝)商银(🎿)行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例(💙)如，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　上周(👂)六(liù )，在伯(bó )克希尔(ěr )-哈撒韦(wéi )公司股(gǔ )东大会上，94岁的(de )巴菲特在问答环节(📑)尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲(💼)特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护(㊗)主义(♌)政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负(📚)责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表(biǎo )示不会(💪)(huì )投资大(dà )幅贬值(zhí )的货币(bì )。当天，公司公(gōng )布2025年第一季度财报，经营利润(😶)同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(🛷)等多(🚍)个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　如(😖)果能(💡)吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效(📿)果更好。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的γ-氨基丁(😀)(dīng )酸和B族(zú )维生素(sù )，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🌳)于持续合成糖原而不是合成脂肪。