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　　心脏是全(🎩)身血液循环(huán )的中心，肺是人体重要的呼吸(xī )器官。经常运动可(🙀)以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度和力度，改善肺(fè(🕶)i )的顺应性，增强肺(➰)功能及肺局(jú )部的抵抗力等，还可以使心脏(zā(⛄)ng )搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管(💢)疾病的发作。

　　音乐课堂筑梦

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看(🌠)民族(zú )情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌(gē )》。黄兴鸿 摄

　　建议：休(😒)息(xī )日尽量不要一直躺着，适当站(zhàn )起来活动(🔏)活动。平时也不要(⛴)久(jiǔ )坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起(🙀)来接杯水，活动活动身体。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔(🏹)顺。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异(yì )龙湖畔(🍑)的神黄豆花迎来盛花期(qī )，一团团、一簇簇粉(🚷)色的花朵(duǒ )如云(🚫)似霞，将湖畔装点成一片(piàn )浪漫的粉色梦境，随(🌍)风摇曳。“五一”假期(✒)，这片绝美的粉(fěn )色花海成市民游客打卡的网(🚵)红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄