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　　(💠)西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他(tā )介(jiè )绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发(⛲)展，依托茶叶、甘(🏋)(gān )蔗(zhè )等产业，建(🍣)起了瓦房，买了汽(⛴)车，日子越过越红火，近年来，每年都会带家人外出旅(lǚ )游。

　　2025年4月，南方(fāng )医(yī )科大学公共(🏐)卫生学院的研究(📠)人员在《美国心脏协会杂志》上发表(✴)的一篇研究指出，无(wú )需(xū )每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(📅))，在降(jiàng )低(dī )全因、心血管、癌症(🏭)等死亡风险方面(💣)，与规律运动具有相似的效果。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　吃饭时，脾胃需要消化(👊)食物，如果此时盯(😣)着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾(👟)胃所需(xū )的(de )气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　近日，云南省红河哈尼族(zú )彝族自治(📚)州石屏县异龙(lóng )湖畔的神黄豆花(🍇)迎来盛花期，一团(🌹)团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片(piàn )浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一(🍉)”假期，这片绝美的(🛫)粉色花海成市民游客打卡的(de )网(wǎ(💰)ng )红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯(sī )卡普洱4月30日电 (黄兴(👭)鸿)云(yún )南省普洱市西盟佤族自治(🤱)县成立60周年庆祝(📜)大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂(táng )、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人(📞)大民委、国家民(📇)委以及云南省、普洱市分(fèn )别(bié(🐉) )派出祝贺团对西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。

　　朱超敬：培训机构一般是周六(liù )周日比较忙，我们(🌰)周一(yī )是公休，孩子去上学，老公去(🏙)上班，我在家也没(🍏)事。我就可期盼每个星期一，去上三(sān )清(qīng )小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去(👽)放松了一下。

　　(🐛)朱超敬并不是很(📶)(hěn )在(zài )意学生们(🏙)进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐(lè )带来的欢乐，才是最重(chóng )要的。

　　(🧕)8 坚持运动的人，身体免疫力好