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　　近(jìn )日(rì )，公(gōng )安机关(🎲)网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息(🏙)被依法处罚的案件，一(📯)起来看看案件经过。

　　- 少吃主食不等于能降低热(🕳)量摄入(rù )

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船(🎤)企实地调研。张旭 摄

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你(🧦)少吃米饭省下的热量，被(bèi )换(huàn )成(chéng )了菜里的糖和(🅾)脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白(🈚)质还会影响肠道菌群(🛍)平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　- 少吃主食(shí )不(bú(🐆) )等(děng )于能降低热量摄入

　　在距离银狐洞不远的(🏎)上英水村，这里经营民(📢)宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足(🗃)了新鲜采摘的(de )香(xiāng )椿(chūn )、花椒叶、木兰芽等春菜(⬇)。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(✝)加重，从而影响睡眠质量。