眼睛妹

　　如果能吃到一(yī )部(bù )分(fèn )全(quán )谷(gǔ )杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(🔻)果就更好了。因为糙米中含有比精白米(🚩)多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(😥)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(🤒)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合(🍲)成脂肪。

　　北京市市场监督管理局、(😁)天津市市场监督管理委员会、河北省(shěng )市(shì )场(chǎng )监(jiān )督(dū )管(guǎn )理局提醒消费者：节日期间，在市场监(😇)管领域的消费争议中，如合法权益受到(♟)侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电(⏩)话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管(👌)部门将及时依法维护消费者的合法权(🎣)益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可(🚌)能是身体缺了这种关键营养，很多人(rén )不(bú )知(zhī )道(dào )

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成(🍠)立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车(👵)”、调度和网约车平台重点场站倾斜派(🦌)单等手段。

　　国家气象中心副主任黄(🧥)卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积(🗣)展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返(⏲)青期，华南大部(bù )处(chù )于(yú )返(fǎn )青(qīng )至(zhì )分(fèn )蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(😎)秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至(🕞)七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马(🗂)铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种(🐨)至苗期生长阶段。

　　好吃的肉类基本(🏇)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🍭)会“柴”。柔嫩多汁(zhī )又(yòu )香(xiāng )浓(nóng )可(kě )口(kǒu )的肉，几乎都是高脂肪的(🎪)。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(👩)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　虽然有关营(🌝)养素与失眠之间关系的研究结果不一(💠)，但已经有多项研究证实，碳水化合物与(⏰)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(🐟)睡眠阶段之间有关。