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　　8年前，大学毕(bì(🕒) )业的李强放弃了城市的工作机会，回到家乡种木耳(⚓)。他白天跟着老(lǎo )农学技术，晚上刷短(duǎn )视频恶补农业知识。有一天，一条“物(👪)联网种菜”的视频让他眼睛(jīng )一亮：“木耳种植为(wé(🚯)i )啥不能数字化？”

　　游客 杨蕾：当时觉得特别震(🖊)撼，觉得祖国的历史文(🕠)化太强大了。

　　江苏常州：

　　在贵州贵阳，假期(🌒)期间，又名“红飘带”的贵州长征文化数字艺术(shù )馆，迎(💅)来各地游客。作为长征国家文化公园贵州段重点项目，“红飘带”运用AI虚拟交(💆)互(hù )、全息影像等手段，数字化再现长征之路(lù )，为(🏒)游客打造了身临其境的沉浸式体验。

　　四川武胜(🛍)：泥塘摸鱼(yú )赛竹筏(🌌) 乡趣小寨引客(kè )来

　　除了银发旅客的出行和消(🏏)费的愿意更强烈，从业十几年来，小赵也感觉到，银发(🎵)(fā )列车的开行线路也(🎲)在不断随着市场的需求而改变。游览的城市从最初(🎱)的“一线一点”到(dào )现在的“一线多游”，以前银发旅客喜(🌽)欢去省会大都市，现在不少的地级城市也很受欢(huā(🌎)n )迎。

　　在山东泰安(ā(🔫)n )邱家店镇，白天逛百年村落，购农家特产，晚上欣赏烟(⚡)花秀，再来(lái )一场乡村音乐派对，成为不少游客的假(📏)日选择。今年“五一”假期(🌱)，人们还可以在这里体验蒸馒头、做粉皮(pí )、压面(🖐)条等。

　　良(liáng )好的生活习惯也非常重要。要保持正(🔠)确的坐姿、站姿和睡姿，避免(miǎn )长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每(💝)工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈(jǐng )部和肩(😶)部的肌肉。可(kě )以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者(💪)做一些简单的伸展运(🎦)动，如扩胸运动、弯腰运动等(děng )。