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　　1 休息日久卧

　　适当的运动(📊)，有助改善睡(shuì )眠。中国医(yī )药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一(🚗)书(shū )中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(shì )调(📅)理睡眠有(🏺)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(💇)太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(🐨)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(🎑)环(huán )，从而可以(yǐ )从根本上消(xiāo )除失眠，提(tí )高睡眠质量(lià(🥍)ng )。

　　造血：产业落地激活山林价值

　　西盟县(🤩)勐梭镇班(🗻)母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通不(✊)便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起(🎵)了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年(nián )都会带家人(rén )外(🔼)出旅游。

　　时间一(yī )晃来到2024年3月(yuè )，蒋某无意间发现兰蔻(🐂)、希思黎品牌的产(chǎn )品销量不错，大有市场。她于(🦁)是在某批(🏌)发类App上寻找货源，就此添加了一名销售商“再来”。两人商谈后(💂)协议，由蒋某将兰蔻、希思黎护肤品上架到店铺，接到顾客(🍇)订单后(🥇)，由“再来”负责按单代(dài )发货。

　　除了上课，朱超敬还和(hé )学(😕)校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准(zhǔn )备演出(🛫)，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　日本国驻重庆总领(🍗)事馆总领(📠)事高田真里表示，日本与四川省存在着深厚的关联，制造业(💑)、服务零售业等众多领域的日本企业落户四川。目前日企(📟)正持续(💄)扩(kuò )大在川布局(jú )，两地始终(zhōng )积极探索新(xīn )的商业合作(🧤)(zuò )机遇。

　　5月1日，长江海事部门工作人员(yuán )在长江重庆段(🦑)保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　一个穴位：(🐊)足三里

　　在上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一代又(🚿)一代的劳动者都有自己的使命。