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　　其次，蛋白质、脂肪含量(🎊)高(🚗)的(🍾)食(📶)物(🛥)消(🔣)化速度慢，使夜间胃肠消化负(fù )担加重，从而影响睡眠质量。

　　最后，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　国家气象中(🧦)心(🚆)副(🍐)主(⚪)任(🌴)黄(🏝)卓表示，4月份，我(wǒ )国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú )三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育(yù )秧阶段；西南地区春玉米处于(yú )三叶至七叶期，北方(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花、春小麦等作物(🕷)处(🤲)于(🐛)播(😟)种(🤲)至(🔗)苗期生长阶段。

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　　“网红效应”成为邵菲(fēi )撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎(zhā )根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成(chéng )熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网(wǎng )红直播和达人互动巧妙融入社(shè )区活动中，让网红成为连接青年兴(📊)趣(📓)的(🍚)纽(🏫)带(😲)。

　(😽)　(👾)“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供(gòng )应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周(zhōu )转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资(zī )部周启刚说。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的(🎱)γ(✝)-氨(🥂)(ā(🚆)n )基(🖨)丁(🛶)酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个(gè )烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(duō )人来说，只要能睡上一夜好觉(jiào )，幸福指数就会大幅度提升。