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　　当地时间(jiān )本周三，美联(🧠)储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动(🕜)(dòng )。但最近一系列数据释放(fàng )出美国经济衰退的信号，加上美国总(🔰)统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本(bě(💔)n )周美联储议息会议上，美(měi )联储主席(👃)鲍威尔可能会以(yǐ )“鹰派”基调(🍇)反驳美联储(chǔ )将受到白宫影响的说(🥫)法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指(zhǐ )出，投资者(🚯)预期特朗普在(zài )执政的第二个百日将转向(xiàng )“三低”政策，即降低利(🐄)率、降低关税和降低税收。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期(🕢)为睡眠质量(liàng )差所苦恼，各种方法都(🛐)难(nán )以奏效，不妨咨询营养专(🏋)业人士，看看自己的营养是否合理，主(🈴)食有没有吃够。也许晚餐增加(⬇)半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违(wé(📐)i )的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）　　突然，你又一次醒了。

　　(🈷)“网红效应”成为邵菲撬开年轻人兴(xìng )趣的第一把“钥匙”。无(wú )忧传媒(🐅)是扎根北干街道的(de )头部MCN机构，拥有丰(🦅)富的网红资源和成熟的新媒(🌚)体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网(✨)红直播和达人互(hù )动巧妙融(😽)入社区活动中，让网红成为连接青年(📭)兴趣(qù )的纽带。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🌛)天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦(📩)片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(🖱)算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　这(⛩)种“凌晨三四点(diǎn )睡醒后睡不(🥘)着”的场景，你是否经历过？

　　4月22日(🏳)(rì )，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但(🏜)随后迅速回(huí )落，截至4月29日已跌至3324美元(yuán )/盎司附近。

　　在正常吃(✋)(chī )主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(😮)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🔵)(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式(👺)(shì )餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳(🖤)入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(💿)量。

　　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果不一(yī )，但(😔)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🚜)间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　- 少(❇)吃主食不等于能变瘦