人人艹人人

　　为什么不吃主食(shí )吃(🐠)得太少反而不利于瘦身呢？其中当(🙏)然是有科学道(dào )理的。

　　为什么吃淀粉食物

　　(🥟)其中，上海黄金(jīn )交易所全部黄金品(📐)种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨(dūn ))，同比增长4.57%，成交(🎹)额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比(bǐ )增(😄)长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双(shuāng )边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国(guó )内黄(⛩)金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄(🔡)金ETF持有(yǒu )量为138.21吨。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是(🍢)促进发(fā )胖的可能原因之一

　　为(♉)什么不吃主食吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身呢？其(🚢)中当然是有科学道理的。

　　膳食指(🕟)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉(🏡)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(🚢)、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🛎)食)。这是指烹(pēng )调前的干重。

　　如果(🕉)有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因——(🏆)主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或(⚽)不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善(㊙)的，而是需要把无糖无油的主食吃够(💍)。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　·轻(🥒)体力(lì )活动男生吃 300 克粮食差不多够(🤵)了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量(♓)。

　　消费者刘云(yún )告诉记者，自己之(🕝)前在某平台(tái )网购了一把电锯，因(yīn )为使用问题和售后客服进行沟(gōu )通时，客服服务态(🤱)度较差，在聊天界面投诉时，平(píng )台自(🔂)动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想(🚾)就客服服务态度的问题向平台投诉(😑)，并不(bú )是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功(⤴)能。”刘云说。