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　　你看了一下身边的手机(🔦)，又(yòu )是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(😯)时间醒来，醒来后再也睡不(bú )着。

　　此外，与会(😆)各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严(🖌)重关(guān )切。会(huì )议期间各国代表还(🦈)阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大(🐽)会等相(xiàng )关论坛上就乌克兰冲突所表达的国(🦄)家立场。对于包括“非洲和平倡议(yì )”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交(🏓)手段和平解决冲(chōng )突，表(biǎo )示期待。

　　一项随(🥫)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合(hé )物(🚡)相比(bǐ )，晚间运动之后增加碳水化(🎸)合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì(🎿) )量。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途(✨)返程车流与短途返(fǎn )城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场(🚖)周边道路(lù )通行压(yā )力较大。从去年开始，交通(🏠)运输部开始在多地进行公路交通基(jī )础设施(😂)(shī )数字化转型升级。在浙江，智慧化(🏹)应急处置整体解决方案，目前已经(jīng )在省内沪(🕎)杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高(🎿)速系统，运用(yòng )视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾(🏉)毁风(fēng )险。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者(⏲) 供图)

　　浙江交通集团绍兴(xìng )管理中(zhōng )心主(🔀)任 罗国兴：这套智慧管理系统，主(⛄)要是基于视频的AI分析，能够在(zài )5秒钟之内自动(🐎)检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时(🍆)路况信息(xī )，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分(👎)(fèn )段分级(jí )的联合的管控措施。

　　地面公交(🈴)方面，增加备班运力，加强(qiáng )途经7大(dà )火车站的(🛐)103条始发途经线路的运营组织，加大(✍)夜间公交发车频次，安排(pái )应急摆渡车。

　　在(🚪)正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(💸)键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高(🚡)(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(🤖)纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含(hán )有丰富新鲜蔬(🎣)果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　(⬅)“饭搭子、健身搭(dā )子、演唱会搭子……让身(🤳)边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望(wàng )通(😯)过研(yán )学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(😹)年轻人走出家门，以兴(xìng )趣为媒(mé(😝)i )介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的(🏙)意义，就是让(ràng )年轻人(rén )从“点赞之交”变成“并肩(👁)之友”。