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　　很多人因为想控糖，晚上(🛄)严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(🥛)上的(🏯)空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(🐽)。头天(🏭)(tiān )晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为(🖼)稳(wěn )定(dìng )。

　　有利于预防失眠

　　本周欧洲多国央行公布(🌧)利率(lǜ )决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　“五一”假期，云(🦊)(yún )南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近(jì(💮)n )千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记(jì(🕓) )录下(💷)这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场(chǎng )别(bié(🍤) )开生面的探洞之旅。

　　“从长期来看，贵金属作为避(bì )险与抗(❔)通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易(yì )人士认为(💑)，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重(chóng )风险控制。五一(💤)假期前后，市场流动性可能会下降，投资(zī )者需警惕突发(📬)事件(✒)引发的剧烈波动，合理调整投资策略(luè )，以应对可能出现(🙄)的市场风险。　　上周，随着美国政(zhèng )府频频释放与部分贸(🐪)易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月(yuè )份非农就业数据好于(🤪)预期，暂时缓解市场对经济衰退的(de )担忧。美国三大股指连续第(🍨)二周收高，其中道指上涨3%，标(biāo )普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(👞)上周(🏋)收盘，标普500指数和纳(nà )指(zhǐ )已抹平今年4月2日特朗普宣布(🗨)所谓“对等关税”以来的跌(diē )幅。

　　4月22日，现货黄金价格一度突(🎗)破3500美元/盎司的历史高(gāo )位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(⤵)至4月29日已跌至(zhì )3324美元/盎司附近。

　　经查，该公司为推销产品(🎆)，存在以非(fēi )法方式获取个人信息的行为。

　　膳食指南(🚫)的建(🥄)议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(👃)食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(✏)、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(🤰)烹调前的干(gàn )重。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(🍀)量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(🦆)菜、(🐞)大(dà )量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(🎵)，吃传(🏵)统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🌐)蔬果的膳(shàn )食(shí )，更有利于睡眠质量[7]。

　　北京轨道交通采取(🌺)延时措施(shī )。北京市交通委供图