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　　不用苛(kē )求自己太自律

　　气血充足：(🙆)成(chéng )人牙齿洁白、光(guāng )泽、滑润，齿上(shàng )无垢浊，齿龈(😹)淡(dàn )红润泽。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　如(🔊)今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘客的需(😙)求，她笑着说：“我们每一名劳动(🛎)者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光(📅)聚集起来(lái )，就是一把火炬(jù )，散发着温暖的(de )光亮。”

　　(🌖)5月(yuè )3日，姑娘们跳起(qǐ )甩发舞展现多彩(cǎi )民族风情。当(🐓)日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(🗄)里摸你黑狂欢节民族民间文化(🦗)艺术游演，展示当地传(😜)统文化和多彩民族风情。中新社(🎳)记者 李嘉娴 摄

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(🏻)晚上不睡(shuì )觉，对身体的损(sǔn )伤100天都补不回来(lái )。所以(🌽)，别指望(wàng )熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补(bǔ )对气(✡)血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(❌)夜刷手机消耗的不只是电量，还(🌆)有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　(📎)朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿(🛋)过来，调一下。我一想(xiǎng )，西安这么远，他年龄也大，可(kě )能(🈚)过来也不方便(biàn )。我说，我有时间回去的话，过去给你调(✏)下。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子(🕸)们上音乐课的日子。

　　心肺功(👚)能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会(💀)比较低。