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　　建(🌇)议：戒酒对于恢(🤔)复身体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　(🍣)　8 坚持运动的人(🍂)，身体免疫力好

　　很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松，身体更轻(🎮)盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🕳)内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会(huì )对大脑产生积极正面(miàn )的影(🃏)响。英国一项长达(🔘)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着(🕠)年龄的增长，有规(🏁)律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下降(jiàng )。

　　这些年，高煜(yù )服务了(🐵)许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正(🌋)拄着盲杖走(zǒu )在盲道上，高煜上前(qián )想要帮助她，却被孩(hái )子的母亲拦(👜)住了。“这位妈妈告(🔫)诉我，自己家住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无(🐹)锡(xī )往返上海，中(🐓)途要由(yóu )我们这座枢纽站乘坐(zuò )地铁10号线，将女儿送(🍳)到盲童学校。”高煜(🍢)分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下(xià )。”

　　(🈳)1989年出生的北(běi )京市东城区环境卫生(shēng )服务中心时传祥所三八女子班(🧣)班长李萌，是一名(📞)抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时(shí )只有20岁。上(👲)班第一天(tiān )，有人(😞)笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索(🦒)地说：“能！”“当时的(🚱)班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的(de )公厕下水管道被压塌(tā )了(😕)，形成了粪坑，于(yú )是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了(📋)出来。我听完后特别震惊。”李萌回(huí )忆。

　　看牙齿

　　4 饮酒过度