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　(🕝)　-轻体力活动(dòng )男生大约需300克粮食，但如果经(👍)常锻炼，或者正在增肌，还需要加量(⏱)。

　　当地时间(jiān )本周三，美联储将公布最新的(🔠)利率(lǜ )决议，市场普遍预计美联储将继续按兵(🧀)不动。但(dàn )最近一系列数据释放出美国经济衰(shuāi )退的信号，加上美国总统特朗普(📩)多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分(🎈)析(xī )称，本周美联储议息会议上，美联(lián )储主席(📶)鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(🔌)联储(chǔ )将受到白宫影响的说法，或导致特(tè )朗(♍)普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资(📣)者预期特朗普在执政的第二个(gè )百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税(🚷)和降低税收。

　　第七，在晚餐(cān )不吃或少吃碳(🆖)水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(👉)得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖(💗)，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响(⛑)睡眠的质量。

　　上周国际(jì )油价下跌

　　- 在(🕛)动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(😘)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🍔)大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖(🚳)生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发(👰)较多的胰岛素分(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生(🗞)成量。

　　其科学原因(yīn )主要有以下几点：