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　　有些(🆎)朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(❇)水化合物摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血(🔪)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应(🔅)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lá(🦓)i )并难以再(zài )次入睡。

　　每个人的代谢能力不(🍫)同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(🦂)(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　(💺)生鲜商(shāng )品是“仅(jǐn )退款”规则滥用的重灾区。不(💯)少售卖鲜花、水果的商(shāng )家反映确有消费者(📝)在收到货后申请仅退款，联系买家(jiā )上传图片(🥓)(piàn )却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务(📹)。太原师(shī )范学院经济与管理学院教授安祥生(🔋)表示，当前“仅退(tuì )款”在(✒)不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商(🅾)品多的平(píng )台情况更严重一些。早期“仅退款”规(👵)则设计存在一(yī )些缺陷，对适用场景缺乏明确(🐖)界定，消费者可随意编(biān )造理由申(shēn )请仅退款(🎻)，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去(qù )年9月1日(🏢)正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明(mí(😦)ng )确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各(gè )平(➕)台对“仅退款”规则的调整。

　　在正常吃主食的(👫)(de )基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现(⚓)，和(hé )高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🐊)食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐食相比，吃(🗺)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有(🎠)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　有(yǒu )利于预防失眠

　(👋)　4月25日，在大连湾临港装备制造区中(zhōng )远海运(😙)重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进(💘)(jìn )行最后涂(tú )装，即将于5月进入出口交付环节(🚎)。目前，该公司正以(yǐ )每月一艘的建造速度，持续(🏀)刷新我国交付世界最大多(duō )用途纸浆运输船(🚶)数量纪录。

　　网警提醒

　　不少人意识到非(fēi )法买卖公民个人信(🦏)息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却(què )不了解非(♓)法提供、收受或者交换公民个人信息的违法(🥦)(fǎ )性。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的(⛱)，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🍫)口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜(🈲)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　网警提醒