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　　乡(👬)村学校扎根

　　1989年出生的北(běi )京市(🧓)东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长(zhǎng )李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时(shí )只有(😕)20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得(🗣)了这又脏(zāng )又累的活吗？”她不假思(😕)索地说：“能！”“当时的班(bān )长给我(wǒ )讲(😳)了一个故事：有一次，某胡同的公厕(🙍)下水管道被压塌(tā )了，形成了粪坑，于(♉)是，班长就带队一桶一桶把破裂管(guǎn )道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回(huí )忆。

　　让孩子们享受音乐(🛄)的乐趣

　　朱超敬从小就有(yǒu )一个(🕥)音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村(🎃)的村民们，都认识(shí )一个背着电子琴(🗽)去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她(🔍)带着家里卖了三头猪给她买的琴，每(💔)周辗转一个多小(xiǎo )时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。

　　村民的笑(📛)脸背后，是项目带来的切实改变：村(🕥)集体通(tōng )过林地流转获得400余万元租(😹)金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期(🔌)用工达50余人。特别是该项目创新帮扶(🤹)模式(shì )，由企(qǐ )业开辟60亩中药材共富(😲)种植园，统一运营管理，让山林经(jīng )济(🗑)变身“聚宝盆”。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(🔂)书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说(🐇)，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(🥈)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🦃)练练太极拳等，经(jīng )过一段(duàn )时间的(🕚)体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(🐍)制过程起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　(🐼)在上海(hǎi )地铁虹桥站车站站长高煜(⚓)心中，一代又一代的劳动者都(dōu )有自(📊)己的使命。

　　走进中药材种植基地(👡)，工人们正熟(shú )练地施(shī )肥、挖排水(🚶)沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这(🚶)样(yàng )年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘(pān )江海笑着告诉记者。

　　看头发

　　经常运动的人关节(jiē )面(💊)软骨和骨密度的厚度更高，关节周围(⛎)的肌肉更发达、力量更强、关节囊(🏋)和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增(zē(📮)ng )加关节(jiē )的稳固性和灵活性。