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　　邵菲(🧕)带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着(zhe )餐(📱)盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。

　　其中(zhōng )，上海黄金交易所全部(🏞)黄(🐤)(huáng )金品种累计成交量双边1.6万(wàn )吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(🏀)(单(🚉)边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万(📝)亿元，同比增(zēng )长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一(yī )季度增长23.47吨，至3月底，国(guó )内黄金(🚑)ETF持(💙)有量为138.21吨。

　　总之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠(🏰)质(👰)量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🦌)养(😣)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回(😹)久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(dāng )代人的一个常见问题。有(🛑)(yǒ(➕)u )不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运(🎶)动(🚏)，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　其次，蛋白质、脂肪含量(🔂)高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　(🌇)本周美(měi )联储将公布利率决议

　　剧烈震荡下，部分投资者(zhě )转向白银(🏙)、(🌾)铂金等贵金属(shǔ )，并推动其价格同步走强(qiáng )，其中COMEX白银期货近期最高触及(🚒)35.5美(🗺)元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。