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　　总之，吃好才能(🏖)睡好(hǎo )，这话真(🍑)的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(💽)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(🍑)食(shí )有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食(shí(🎂) )，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(💀)的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保(bǎo )健品(😊)，无论换什么床(🚑)(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(🔇)反侧，或者频频发生夜醒。

　　发言人说，随着4月初全球贸(mào )易摩擦(🦁)因美国大幅增(zēng )加进口关税而急剧升(shēng )温，全球经(🤳)济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往(🙎)来和投资气氛(fēn )，从而困扰香港经济(jì )的短期前景(😤)。尽管如(rú )此，中(⏮)国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动(📳)经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港(🙅)不(bú )同经济活(📭)动带来支持(chí )。

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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(🤲)所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(🐄)的淀(diàn )粉食品。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀(🐰)敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些(🍝)(xiē )孢子就是花(👂)粉，它会(huì )慢慢让这些小的颗粒(lì )在沉积物的表面(💤)上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识(🌪)，尽量(liàng )减少对于这些沉积物(wù )的接触。”

　　恢复(fù(🔠) )正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(👍)更稳定，增加运动之后还会变瘦。