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　(❗)　北京交通(tōng )部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定(🍆)疏堵(♿)保畅措施，免通(tōng )车道全部“抬杆”放(fàng )行，高峰时段确保开道率100%。增加备(🤣)勤(😃)力量、前置救援装备、加(jiā )强巡视巡查，遇交(jiāo )通事故配合交警快清(qī(⛑)ng )快(🏊)处，提升通行效率。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲地(🦋)吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　当地时间本周(🍬)四，英国央(yāng )行也将公布最新的利(lì )率决议、会议纪要以及货币政策报(🅿)告(🍦)，市场(👜)普遍预计英国央行(háng )将降息25个基点。瑞(ruì )典和挪威央行也将作(zuò )出(💉)利(🔙)率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企(🍐)诺(nuò )和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电(⛑) (记者 刘旭)韩(hán )国国民力量党3日公布(bù )，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(🦒)总统(⚽)候选人，将参加6月3日(rì )举行的第21届韩国总(zǒng )统选举。

　　一项随(suí )机(🚈)对(🙏)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(🛎)物(wù )供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　-轻体力活动女性大约需(🏴)200克粮食，差(chà )不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　(🔏)在主(🔕)食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(🌅)，在(🚟)主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜品种多(📹)不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。