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　　恢(🚐)复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快(📼)，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　二是在晚餐不吃或少(🥛)(shǎo )吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定(🏞)，身体(tǐ )不得不拆(⛑)解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作(❓)负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　如果能吃到一部分全(⛎)谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(zhō(🧣)ng )含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生(⏸)素，而(ér )且糙米饭(🚩)的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利(🕠)于持续合成糖原(🔋)而不是(shì )合成脂肪。

　　无独有偶

　　剧烈震(👢)荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步(🏼)走强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期(🙂)货冲破1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅约10%。

　　(🤫)上海期货交易所(🖖)库存数(shù )据显示，白银期货库存连(lián )续三周减(📮)少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。