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　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委供图

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了(le )维持血(xuè )糖稳定(dìng )，身体(tǐ )不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(🚩)间肝脏工作(🥧)负担加重，也(☔)可能会影响(🔮)睡眠的质量(😉)。

　　各国外(🥂)长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够(gòu )有效应(yīng )对当前(qián )的全球(qiú )挑战。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭(🚙)来说，差不多(🛴)是每餐吃盛(🍁)饭的小碗浅(😘)浅 1 碗。如果运(🎏)动较多，那就(🍊)可以再加量。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重(chóng )。

　　- 少吃主(zhǔ )食不等(děng )于能有(yǒu )效控糖(táng )

　　第(dì )三方面，少吃主食不等于能有效(🏮)控糖。

　　可(🎤)能有人会问(💵)：吃淀粉食(👊)物有利预防(🧑)失眠，其中的(🌎)科学道理是(🈴)什么呢？

　　我认为还有两个可能原因：