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　　芹菜；

　　影响炎症水平的因素有(🔟)很多，饮食是重要的因素之一。天(tiān )津(🏽)市第一中心医院营养科主任谭桂军(🧓)表(biǎo )示，综合来看，促炎食物主要有以下几(jǐ )类：

　　血糖(🕋)生成指数(又称升糖指数GI)较高的(de )食物(🚡)，可增加炎症水平，这与其升血糖(táng )速(😙)度快有关。另有研究发现，高糖食物(wù(📺) )可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。

　　以岭药业航(💯)拍图。以岭药业供图

　　从此，刘小清(🥜)以超乎常人的耐心与努(nǔ )力投入工(🤲)作，努力让孩子们学到更多知(zhī )识，也摸索着和孩子们的相(⏹)处之道。

　　抗(kàng )炎最佳选择：全谷(🔇)物，比如小米、玉米(mǐ )、燕麦、荞麦(🚫)、糙米、黑米、藜麦等。

　　抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大(🈹)豆食品、坚果(guǒ )等，少吃加工肉类。

　(🥞)　近年来，衢州(zhōu )市委统战部全方位(🍀)推动党外青年联络联(lián )谊，特别是实施“同心连根”行动，推动(👘)本(běn )地青年与港澳台青年深入互动(😲)。比如，当地推动衢州市新生代企业家(❓)联谊会与(yǔ )香港青年专业人士促进会互设联络处，推动理念共享、项目合作。

　　经过精加工(🏍)(gōng )处理的肉制品，如腊肠、热狗、火(📢)腿、培根等同样富含饱和脂肪酸，会(📽)加重炎(yán )症刺激。