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　　没有谁比青年更愿(yuà(🌑)n )意、更善于创新创造。平均(jun1 )年龄不到30岁的青年突击队，自主研(🚇)发的“天枢”大模型(xíng )，已成为化工领域“创新风向标”；平均(🍦)年龄(📆)28岁的中国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测(🥋)准确率提升40%，智能客服响应速度(dù )提高3倍，每年为行业节省超(🌾)(chāo )亿元成本。从基础研究到应(yīng )用转化，创新力十足的青年(niá(🍤)n )，正在挑大梁、担重任。这(zhè )份奋发有为、敢做先锋的精(jīng )气(✖)神，正化为源源不断的朝(cháo )气锐气，展现在时代进步发展(🦍)的方(🏎)方面面。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看(🏭)不到变化，但积年累月(yuè )地坚持下去，你一定会拥有(yǒu )更健康(📁)的身体，更愉悦的心(xīn )情，更强大的精神。

　　运(yùn )动是抗衰良(🛋)方，

　　很多人(rén )一想到运动，就会马上联想(xiǎng )到“我要自律起(🥥)来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动(🏄)不要(🈵)过于苛求自己自律。

　　建议：休息日尽量不要一直躺(🥠)着，适当站起来活动活动。平时也不(bú )要久坐，连续静坐不要超(🆘)过(guò )50分钟，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体。

　　2023年(niá(🦏)n )下半年，蒋某在社交平台上(shàng )开设店铺，主营日化、防晒(🏝)(shài )用(🕺)品等，但生意惨淡。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众(🏴)出行(🚍)需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉(💺)、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江(jiāng )游、夜游持(👷)续火热，辖区客(kè )运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水(🌈)上客运总(zǒng )量超过30万人次；5月3日出行人(rén )数达到顶峰(🆚)，超过(⛓)36万人次。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看(🥞)不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身(🍒)体，更愉悦的心情，更强大的精(jīng )神。