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　　在银行贵金(jīn )属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商(shāng )银行、建设银行的部分规格的投资金条库存(cún )也已告急。例如(rú )，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅(jǐn )剩14套。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效(🥟)，不(🔛)妨(🗝)咨(🍢)询(⤴)营(🎒)养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户(hù )端）　　突然，你又一次醒了。

　　一项(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应能有效地提(🍕)升(🌛)入(🦓)睡(🌪)效(🌮)果(🌏)和睡眠质(zhì )量。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对(duì )葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“真的是太了不起(qǐ )了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从(🏪)呼(🤜)(hū(💚) )和(📋)浩(⚓)特(🤷)市(🕷)赶来的王佳对记者说。

　　对此，李鸣涛建议，一(yī )方面，要出台规范措施对不合理的平台规则(zé )进行限制，如可(kě )要求平台规则调整要按照相关法规向平台生(shēng )态多主体进行公(gōng )示，保障规则的公平性。也可引入社会化机(jī )制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措施(⬅)(shī(🍴) )，发(📅)挥(🧢)行(⛱)业(☔)自(🚔)律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对(duì )建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大(dà )技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平(píng )台贡献更多的社(shè )会经济价值。

　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gà(🌲)n )玉(🎤)米(🕳)、(🚃)小(🥣)米(🏞)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重(chóng )。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种(zhǒng )累计成交量双边(biān )1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿(yì )元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累(lèi )计(🕗)成(😓)交(🚂)额(🗃)双(🎒)边(👐)30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度(dù )增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时(shí )对睡眠也是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于“安神”和(🔰)睡(🦁)眠(😬)，我(😤)找(🆙)到(💫)了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分享和讨论。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各(gè )国在可持续发展、消除饥饿和贫困以及充分(fèn )应对气候变化挑(tiāo )战等重大全球问题上的观点和立场，对不符(fú )合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包(bāo )括不加区别地提高(🦌)互(🥧)惠(🕓)关(🍣)税(⛅)和(⌚)非关税措施。