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　　人到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(🏒)利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持运动(dòng )的人和不从不运动的(de )人(🐝)”大腿肌肉扫描图。

　　朱超敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下，从教室跑出来(lái )，糖果老师你来了，我(🦃)们好想你啊。他们(men )对你的那种期盼和他(tā )很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事(🥜)情，你可能都会抛之脑后。不(bú )是我有多伟大，是他(tā )们给我带来了很多的(de )欢乐，我们是彼此成就的。

　(🖐)　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前(qián )不要玩手机，睡觉时(shí )间不要晚于23:00。

　(🗽)　你(nǐ )可能不是懒，而是气血不足

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　8 坚持运(🔇)动的人，身体免疫(yì )力好