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　　邵菲带领舞(🐘)队(🗝)参加比赛。(受访者 供图)

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会(🛏)增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和(🍥)褪(🏉)黑素。高GI(血糖生成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(📩)分(🖍)(fèn )泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。

　　(🚎)那么，频繁早醒，到底意(yì )味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天(tiān )来详(⏬)细聊聊。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，使夜间胃肠消(🐠)化(🍤)负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。

　　这种“凌晨三四点睡醒后(hòu )睡不着”的(🌄)场(🈷)景，你是否经历过？

　　请装修从(cóng )业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法(🈷)律风险(xiǎn )，严守法律底线；市民朋友提高警惕，共(gòng )同筑牢信息安全的防线(✝)！　　奥斯卡4月28日电 中(zhōng )国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提(🌈)(tí(🏡) )问：请分析一下近期天气对春耕春种的具体影响(xiǎng )？