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　　期货(🥅)市(🤕)场(chǎng )的数据方面，截至4月29日收盘(pán )，沪金期货小幅收(⬆)(shōu )涨0.46%，主力合约(yuē )2508以786.98元(🕑)/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(♟)。沪银期货主力合约2506收(㊙)报8215元/千克，上涨0.12%。

　　为什么吃淀粉食物

　　首先，因为能量供应不足，身体就(⛪)会想办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗(hào )。就算你强迫(pò )自己运动，运(yù(⏫)n )动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精力和体(tǐ(🚶) )力改善了，多吃这几口(🔔)饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(💈)在身上。

　　膳食指南(😾)的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、(🤑)干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆(dò(🔜)u )、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说(shuō )烹(🐚)调前的干重。

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　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差(🎂)不多是每餐吃浅浅1小(🏬)碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人(🏭)不(😳)再是城市的过客(kè )，而是与街区(qū )共生的“新主(zhǔ )人”。(完)　　“五一”假(jiǎ )期(🏟)，各地的文旅市(shì )场也精彩纷呈(chéng )。多样的文旅体验点(🍌)亮假期，为人们带来一(🚉)场场难忘的欢乐之旅。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决(🍟)，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举(👦)日(🕳)(rì )，同日，金文(wén )洙辞去长官职(zhí )务，4月9日加入(rù )国民力量党并宣布参选。

　(🎡)　据(jù )韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总(👈)统大选候选人登记将(🏳)于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外(⛔)长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(zhǔ )席(👄)声(⌚)明，声明(míng )重申致力于加(jiā )强金砖国家战(zhàn )略伙伴关系框架，在政策安全(🕤)、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各(⬛)国外长重申致力于秉(🛢)持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的(⚓)金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。