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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(⚽)结果不(bú )一，但已(🚧)经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(👋)续性和睡眠阶(jiē(⛵) )段之间有关。

　　声(shēng )明称各国注意到当前全球两(🔺)极分化(huà )和不(🚂)信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与(yǔ )安全。声明强调各(🐡)国安全不可分割(gē )，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和(🛅)平解决(jué )国际争(💻)端。

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品所(🏵)难以改善的。很(hě(💳)n )多人花不少钱去买保(bǎo )健品、吃中药，然而仍然收(👖)效甚微(wēi )，生活(🔉)质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(🛁)心......都难以奏效(xiào )。因为——没有解决问题的根源所在。

　　今年，她(🐳)(tā )接连策划了几(💬)场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌(💽)唱；咖(kā )啡音乐(👍)节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣(yáo )之夜。

　　如果是(🗞)这种情况，建议你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：主(🏬)食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　很多(✖)网友亲身体验(yàn )：