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　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨(🥊)骼肌系(🐎)统的强(🥉)健。而功能强(qiáng )大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　在(zài )上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一(🎬)代又(yò(🛳)u )一代的(🍬)劳动者(✅)都有自己的使命。

　　坚持运(yùn )动的人骨骼、关节都会比从不运(yùn )动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循(xún )环，加强骨的新陈(🚠)代谢，使(✔)骨径增(🕍)粗、肌质(zhì )增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗(kàng )弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅(🌜)提高(gā(🏝)o )。

　　很(😜)多人一想到运动，就会马上联想到(dào )“我要自律起来，每天都坚持运(yùn )动”。其实越来越多研究发现，健康运动不(bú )要过于苛求自己自律。

　　需(😆)要注意(🏔)的是，当(🎋)归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以(yǐ )根据身体情况，适量食用。

　　在此基础上(shàng )，当地通过流(💅)转村集(🅰)体林地(😃)，引入杭州临安(ān )益丰农业开发有限公司，探索打(dǎ )造林业标准地，一幅集森林康养度假、林下(xià )中药材种植、生态体验于一体的林业发(⛲)展蓝(lá(🦗)n )图徐徐(🐯)展开。

　　你可能不是懒，而是气血(xuè )不足

　　9 坚持运动的人，更瘦更(gèng )有气质