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　　特别说明，吃够主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜(💝)间(👙)胃(🛏)肠(🎷)消(🆑)(xiā(👙)o )化(🔭)负担(dān )，从而影响睡眠质量。

　　图为大连港湾海关(guān )关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(🗽)(dī(🏀) )是(🎥)一(👍)种(👈)强(🦓)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　　为更深入了解(jiě )、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道(dào )的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风(fēng )暴营。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假(jiǎ )日消费新场景

　　2023年以来，多家电商平台在售(shòu )后(♎)服(🥍)务(💔)规(🤛)则(🌿)中(🤞)增加“仅退款”条款。一时间，“仅退(tuì )款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点(diǎn )。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来(lái )。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶意(yì )利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋(zī )生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉和正(👈)常(🦈)运(Ⓜ)营(👛)。

　(😧)　(🕺)4月22日，现货黄(huáng )金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市(shì )场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。