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　　在正常吃(📠)主食的基础上，提高(⏺)膳食的质量才是关(📧)键。汇总(zǒng )研究发现(🥗)，和高糖饮食相比，和很(hěn )少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质(😬)量[7]。

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　　好吃(chī(🍫) )的肉类基本上不可(⛑)能是低脂的，因为低(😌)脂的肉一定会“柴”。柔(🏽)嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃(chī )的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到(dào )让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意(📸)(yì )识到，互联网时代(🍰)青年群体对文化活(🧐)动的需求已不是简(🎑)单的“凑热闹”，他们更(📂)追求新奇感、科技(🖋)感和深度参与。

　　“用(yòng )最接地气的方式，做出最潮的仪式(shì )感。”邵菲笑称这是“穷讲(jiǎng )究美学”。

　　其实，合理吃主食(shí )，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　其实，合理吃主食，是有利(🐈)于预防肥胖的，长期(🙌)而言也是有(yǒu )利于(🛳)预防肥胖的。

　　特(🛂)别说明，吃够主食，绝(🚤)不意味着可以(yǐ )随(🐌)心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖(bù )主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促(cù )确保对恐怖主义(🍃)零容忍，并拒绝在反(💧)恐问题上采取双重(🥛)标准。