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　　其次，蛋(🕎)白(bái )质、脂(🗣)肪含量高的(🛰)食物消化速(🕤)(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　各国外长支持对联合(hé )国包括其安全理事会进行全面(miàn )改革，使其更加民主、更具代(dài )表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表(🌻)性，使其能够(🙌)有效(xiào )应对(🤲)当前的全球挑战。

　　二(èr )是在晚餐(🍆)不吃或少吃(🐭)碳水化合(hé(💣) )物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(néng )会影响睡眠的质量。

　　“流(liú )量”变“留量” 青年与城市双(shuāng )向奔赴

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持(😯)稳定，避免夜(🖇)间低血糖。

　(🛀)　网警提醒