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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭(🦈)，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍(📪)的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(fàn )的(⌚)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🍌)续合成糖原而不是合成脂肪。

　　除了青年(🈷)群(qún )体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(😚)需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨(yí )们，将广场舞从社区一路跳(🔳)到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛(👾)常青组小集体健身舞(wǔ )类自选项目特等奖(😇)。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为(💽)，重申致力于打击一切形式和表(biǎo )现的恐怖(👧)主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在(🎗)反恐问题上采取双重标准。

　　上周国(guó )际(⬅)油价下跌

　　·轻体力活动男生吃(💾) 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(🤛)在增肌，那(nà )就还需要加量。

　　“让年轻人走(🦌)出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的(🥨)初衷，一场(chǎng )关于青春的变革在萧山区北干(👬)街道天悦社区悄然发生。

　　A：“哥，我最近刚(🥄)开了家装修公司(sī )，能不能‘分享’点客户(🤘)信息给我？”