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　　3 睡前(⏸)泡脚出大汗

　　看(kàn )头发

　　《南唐李后主》剧照。广(👌)州粤剧院 供图(tú )

　　【礼呈万象】以器显礼，新品(🦕)矩阵满足礼赠(zèng )需求

　　朱超敬：调完琴之后(hòu )，他正在教室上课，我一(📶)下就萌发了那种小时候(hòu )上课的状态，孩子们特别(🔕)可爱(ài )。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大(🔜)(dà )家教个歌，或者上一(🌱)节课。

　　周至县上三清小学校长 王金锋：农村学(🎗)校大多(duō )是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷(😕)奶奶(nǎi )在家里看护这些孩子，隔代教(jiāo )育。音乐就能(🥏)给他极大的想象空间(📷)还有发展空间(jiān )。孩子们首先对自我有一个认(rèn )知(🚖)、提升，他觉得自己可以很自然地站到大家面(miàn )前(🎣)去展示自己的才艺。

　(📇)　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(🚸)，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(mì )的(🍃)“内啡肽”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长期运动(🆓)也会对大脑产生积极(🏅)正(zhèng )面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(😘)群的认知功能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律(🚎)地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　所以，先运动起(qǐ )来最重要！也许(😹)一天、两天看不到变化，但积年(nián )累月地坚持下去(🤙)，你一定会拥(yōng )有更健康的身体，更愉悦的心情，更强(🛥)大的精神(shén )。