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　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务(wù )。“能(néng )做一些力所能及的事情，能帮助更(🐓)多群众，我觉得就是劳模精神在群(⛅)众心中最好的诠(quán )释。”她说。

　　很(⬛)多人一想到运动，就会马上联想到(🕋)“我要自律起来，每天都坚持运动”。其(🤖)实(shí )越来越(yuè )多研究发现，健康运(🐻)动不要过于苛求自己自律。

　　8 坚(🏺)持运动的人，身体免疫力好

　　朱超(chāo )敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调(🐜)一下。我一想，西安这么(me )远，他(tā )年龄(🔘)也大，可能过来也不方便。我说，我有(🏙)时间回去的话，过去给你调下。

　　(📰)气血不足怎(zěn )么补？

　　旅客在(🌫)昆明机场口岸排队候检。昆明边检(🧑)站 供图

　　想要保持气血充足、(🕣)提高免(miǎn )疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮(bāng )你把气(qì )血补回来↓↓

　　杭州临(🐽)安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)

　(🛄)　按摩足三里，有助于补(bǔ )益脾胃(⬜)(wèi )、调养(yǎng )气血。长期坚持有延缓(🧤)衰老的效果，还可以起到保养皮肤(🌁)的作用，使肌肤紧致、脸色(sè )红润(🌑)有(yǒu )光泽。