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　　如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮(🔣)，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(🐿)几(🐲)倍(bèi )的γ-氨基丁酸(suān )和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(⛎)葡(👠)萄糖，更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂(zhī )肪。

　　出租汽车方面，组(🈴)织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强(qiáng )化出租车“圈(quān )车”、(🌫)调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　北京市市场监(jiān )督管(🌂)理(🚒)局、天(tiān )津市市场监督(dū )管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消(🐓)费(🍛)者：节日期间，在市场监(jiān )管领域的消费(fèi )争议中，如合法权益受到侵害(😵)时(🤠)，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场(chǎng )监(🍾)管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量(🙆)低(🐶)？可能(néng )是身体缺了这(zhè )种关键营养，很多人不知道

　　剧烈震荡下，部(🚓)分(⛎)投资者转向白银、铂(bó )金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(🥚)货(🔟)近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲(chōng )破1000美元/盎司关(guān )口，年内(🚦)累计涨幅约10%。

　　有利于预防失眠

　　你以为过几天就好，现在看，似乎没(mé(🐅)i )有好转的迹象(xiàng )。你开始担心，甚至有点绝望……

　　作为北京地区最大(📣)的(🅿)串珠式水平(píng )溶洞，北京的(de )另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿(🏞)年(🌉)前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石(shí )幔、石柱、石(shí )花等各类沉积物一(📗)应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。