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　　周至县(xiàn )上三清小学老师 梁彦鹏：我是一(👜)个老教师(shī )，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能(néng )上，但是和朱(🚫)老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱(🧥)达不到。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南(🆓)省临沧市(♊)沧源佤族自治(zhì )县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(🚍)族民(mín )间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(duō )彩民(🧟)族风情。中新社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日(🌃)至5日，第十九(jiǔ )届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中缅(miǎ(🤢)n )边境勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共(💘)9375名缅甸游(🧛)客经该口(kǒu )岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　新(xī(🍴)n )品将于发布会当天在总台“央央好物”电(diàn )商平台首发。作(🆔)为总台2025年重点打造的“传(chuán )播场+消费场”融媒体服务体系，“央央好(hǎ(🌃)o )物”依托总台品牌背书与全域流量资源，通过“周周直播、(📯)场场好物”的常态化运营，实现“可见即可买”的消费闭(bì )环(🔷)。五粮液将(🈴)深度落实“营销执行提升年(nián )”战略目标，以“文化内容+品质(🎆)产品”的(de )组合拳，强化品牌传播力与产品动销转化(huà )，推动(🏊)“和美中国礼”走向千家万户。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变化(🚜)，全(quán )县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍(😞)、757倍；完成1.8万户安居房建设(shè )，彻底结束杈杈房、茅草(✏)房的历史(🥉)；到村(cūn )到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网(wǎ(⛑)ng )实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫(wèi )生人员增长(🙄)了11倍。特别是党的十八大以来(lái )，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘(🤔)帽(mào )。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版(🥉)社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运(🤜)动(dòng )是调(➗)理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、(🔼)做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对(💝)神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(☝)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高(⛹)睡眠质(zhì )量。

　　走进中药材种植基地，工人们正(zhèng )熟练(✍)地施肥、(🦄)挖排水沟。“在这里每年能(néng )挣五六万元，像我这样年纪大(🍻)了，在家门(mén )口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海(hǎi )笑着(🍍)告诉记者。

　　“我的家乡五峰交通(tōng )不便，出行比较困难。于是我决(🥩)定(dìng )免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(shì )将近20年。”邓(🕢)兰舟腼腆地说。近20年中，从(cóng )米、面、油、盐到肥料、种(🛑)子、农具(🎨)等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务(wù )了山里8000多(🌺)名村民。

　　今年“五一”假期(qī )，长江干线沿江群众出行需(🤓)求旺盛，水(🔚)上(shàng )旅游、观光、文体活动增多。重庆(qìng )、武汉、宜昌(⛹)、宜宾、荆州、九江、芜湖(hú )等地两江游、夜游持续(🚎)火热，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江(🔙)水(shuǐ )上客(🤺)运总量超过30万人次；5月3日出行人数达(dá )到顶峰，超过36万(💄)人次。

　　需要注意的是(shì )，当归有活血功效，孕产妇和月(🤾)经量特别(🕒)大的女性要慎食。气血两虚的人可(kě )以根据身体情况，适(📡)量食用。