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　　必须说明，吃够主食，绝不意味着(♓)可以随心所欲地吃甜(💡)食(shí )、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品(🔓)。

　　在主食过少(shǎo )的时候，增加主食的量，就是改善(🍡)(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(🔣)白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了(le )。营(🌫)养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　(🧖)　今(jīn )天，全国铁路进(👖)入返程高峰，预计(jì )发送旅客超2000万人次，各地铁(tiě )路(🐔)部门精心组织客流疏导。陕西宝(bǎo )鸡东站利用客票(🥪)系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱(zhù )状图编制次日安检、检票(🐠)、站台、出站等通道开启和人员安排(pái )方案，形成(😻)客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭(tíng )出(🚖)游增多、老年旅客占(🥤)比提升的特(tè )点，完善预约服务、进站、出站等流(😚)程，为不同群体提供多元(yuán )服务，全力保障“一老一小(🐝)”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁(tiě )路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁(🏔)等热门线路加开196列客车提(tí )升运力。江西南昌西站(🐚)的网约车候车区进行了升级改造，从原(yuán )来的200余平(🚬)方米增加至800余平方米(🔂)，可(kě )同时容纳500人候车，同时还增(zēng )加了座椅。

　　银(🖨)狐洞内造型各异(yì )的石钟乳、石笋、石柱，还有大(💔)量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末(🤐)接待游客六百人(rén )次左右，“五一”期间单日接待量(lià(📐)ng )会突破千人。

　　虽然有关(guān )营养素与失眠之间关(🙁)系的研究结果(guǒ )不一(🎅)，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连(🚁)续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(📆)。[1]

　　贵金属期货方面(miàn )，全球贸易紧张局势缓和、(😮)投资者避险情绪降温(🗞)，加之美元指(zhǐ )数小幅反弹，上周四国际金价跌至(zhì(🤐) )两周来低点，上周累计下跌(diē )1.67%，已连续第二周下跌。

　(💲)　各国外(wài )长主张采(🍈)取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和(😵)贫(pín )困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问(🔺)题上的观点和立场(chǎng )，对不符合WTO规则的不合理单边(📪)保护主义措施的抬头(🌥)表示严重关(guān )切，包括不加区别地提高互惠关税(shuì(📻) )和非关税措施。

　　“海关(guān )‘集团保税’监管模式(🤾)让我们集团(tuán )内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流(🕤)周转(zhuǎn )成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物(🚪)资部周启刚说。