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　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(wù )摄入会增加大脑对色(sè(🎽) )氨酸的摄取，而(🎌)色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(💘)，可以引(yǐn )发较(⚫)多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量。

　　(🐜)“让年轻人在这(🚔)里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都(dōu )市青年普遍面临的工(gōng )作压力(🧖)与社交焦虑，邵(🎨)菲巧妙地将心(♊)理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做(🚿)青年生活的“减(🤩)(jiǎn )压阀”。

　　在张家(jiā )界七星山景区，一场(chǎng )场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举(👼)起手机记录精(🎯)彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗(sú )演艺节目，游客们还(hái )穿行于险峻栈道，俯(fǔ )瞰群峰，打卡天(✒)空之眼全透明(🎀)玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(🀄)一(yī )半大米一(👳)半糙米煮的(de )饭，效果更好。因为(wéi )糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🛍)且糙米饭的消(💭)化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利(lì )于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。

　　上周六(💂)，在伯克希尔-哈(🗂)撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年(nián )底辞(🐣)去公司首席执(🍰)行(háng )官一职。巴菲特还严(yán )厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易(🐓)不应该是武器(🉐)”。另外，他认为美国政府不负(fù )责任的财政政策可能(néng )会削弱美元的价值，并表示不会投资(🤭)大幅贬值的货(♟)币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下(xià )跌，由于其业务涵(🤠)盖(gài )运输、能(🥙)源、零售等(děng )多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　失眠，已经成为现代人最(🍳)常见的一个(gè(🏯) )烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一(yī )。对很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福(😪)指数就会大幅(🔫)度提升。