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　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持(chí )运动有助于激发和改善免疫力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人(🛵)，身体免(🎹)疫力更(📹)好，也更(🏥)不容易(☔)生病。

　(🌊)　本报记者　阮占江 帅标

　　六年时间里，朱老师的课堂是很(hěn )多孩子的期待，她也在这段经历中，收获了满满(mǎn )的幸福。一起走进朱超敬的音乐课(kè )↓↓↓

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是因为运动后，脑细胞分泌的(🙈)“内(nèi )啡(🎺)肽”会在(🛌)短期内(🍫)让人产(🍁)生快感(🍒)。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　运动是抗衰良方，

　　湖北省(shěng )五峰(🍏)三农客(🔺)运有限(🎀)公司驾(🙌)驶员邓(➖)兰舟，20岁(🏛)出头就(jiù )成为一名农村客运司机。他有一个(gè )本子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货物(wù )。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　“31岁时(shí )，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前是(shì )不可想象的。”中国科学院上海光(guāng )学精密机械研究所研究员姜益光说(shuō )。年纪轻轻(🏺)就干大(💷)事，离不(😜)开信任(👑)与支持(✈)。青年(niá(🐽)n )人是全(🔑)社会最富有活力、最具有创(chuàng )造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科(kē )技“无人区”，抑或是社会治理创(chuàng )新，青年都可为生力军、先锋官。给足发展空间(jiān )，既排忧解难，又铺路搭桥，努力(lì )创造青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续为社会(🗼)进步赋(🈶)能、开(🦈)路。

　　(🧜)“我始终(♉)觉得，这(🦆)些都(dōu )是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘(gān )于奉献的精神，激励着他永远向前(qián )走。