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　　假期(qī )里，你有(🍉)没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤(shāng )肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　乡村学(⛳)(xué )校扎根

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　1 休息日(rì )久卧

　　此外，研究还发现较高的体力活(🛺)动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就(jiù )是很多坚(jiān )持规律适度运动的(🚉)人为什么看起来皮肤更好、更年轻(qīng )的原因。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好