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　　你看了一下身(🐹)边(🌀)的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　总之，吃好才(🧕)能睡好，这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠(mián )质(🐌)量(💌)差(🚁)所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有(🔉)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(⛎)久(🍛)违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(✌)论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至(zhì )坚持每天运动(dò(😧)ng )，躺(🚫)在(🌨)床(chuáng )上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网(🐀)购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申(🏽)请(🌾)仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过(👦)程中，部(bù )分平台出(chū )于“讨好”消(xiāo )费者需要，违背(🏄)了(🐌)规则(zé )的公平性，比如不给商(shāng )家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成(👮)了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成(🌘)商(🕣)家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　如果是这种情况(kuàng )，建议你思考(kǎo )一下有没(méi )有(🧚)以下这个导(dǎo )致失眠的原因：主食吃(chī )得太少(🐥)，特(💆)别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🕛)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多(🥩)好(👪)吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　各(gè )国外长主(zhǔ )张采取多边方(fāng )式，尊重(📦)各国在可持续(xù )发展、消除饥饿和贫困(kùn )以及(🍄)充(🐌)分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施(😹)的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠(🍞)关(❌)税和非关税措施。

　　好吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(🏴)又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪的。何况，很(😋)多(🙎)好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取(🐈)消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家应(🕙)在(🗺)用户提交“仅退款(kuǎn )”申请后的一(yī )定时限内(nèi )进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等(🎞)多家电(diàn )商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而(💌)此(🥌)次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡(🌳)实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调(😊)(dià(🎴)o )整后，不少平(píng )台称将不(bú )再主动介入消(xiāo )费者在已收到货后的仅(jǐn )退款不退货申请，转而(ér )由(👱)商家与消费者进行协商处理。